第一卷 少年初长成 “第五章 开始魔鬼训练”（2/5）

在树枝上做暴力深蹲，训练的不止腿部肌肉，还需要高度集中的精神力，以及良好的平衡力，这是疯魔散人独创的“修炼秘诀”。

才吃完那么多大补之物，正是进行修炼，促进肌肉生长的时候大好时候，现在灵风双脚的酸痛，正是肌肉生长的现象。

把大石头背着，脚酸胀了，手还有劲，再做两百个暴力俯卧撑，疯魔散人不想要灵风歇着说道。

“啊，师父，我脚都站不起来了。”能不能歇会啊灵风一边喘气一边说道。

“不行，马上行动，不然我们换一种。”疯魔散人语气一转邪笑道。

“换啥”灵风看着师父的表情，想着，这个老混蛋一定又在打坏主意了。

“挨打，挨打也是帮你强健体魄的大好方法。”疯魔散人说道。

“那算了，我还是接着练吧”想到曾经自己被揍到在床上躺了三天三天的日子，灵风才不想再被打了。

灵风吃力起身，扛起石头甩到背上接着便趴下做了起来。

每次撑起的时候，灵风手臂上都青筋暴起，三头肌和二头肌都在高度紧张状态，背阔肌也像拉弓一样，每次都处于高度负荷的紧张状态。