第十七章 小花（1/5）

南川地区是属于南方，南方的冬天基本上几天才有一个太阳出来，甚至有时候半个月出一次太阳也是常有的现象，到时候一个冬天就又白回去了。

适当的晒晒太阳的好处什么呢？

如下

‘阳光中的紫外线通过皮肤可以把身体内的胆固醇转化为维生素d。’

而维生素d是一个什么样的存在？

它是很多人很容易缺乏的一种人体必需的维生素，它能够促进人体骨骼对血液中钙的吸收，当然维生素k也是也是促进钙吸收的重要营养素，不过这里暂且不谈它；

大部分的钙要在骨骼里面才能发挥它重要的生理作用，上辈子时，有些人发现身体缺钙了就只顾着补钙，但是如果只有有钙没有维生素d，血液中的钙也就没有办法跑到骨骼中去了，所以这两个营养素都是很重要的。

而钙是可以从食物中获得的，但是维生素d从食物中的来源却很有限，维生素d是一种脂溶性维生素，在肝脏、蛋黄等食物里面含有，其他食物中维生素d的含量基本上很少或者干脆没有。

所以从食物中获得维生素d是不怎么现实的，那就得通过其他途径了——晒太阳。